0 
Câu trả lời là không. Các mẹ không cần thiết phải ăn thật nhiều để có nhiều sữa cho con bú. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cho rằng chất lượng bữa ăn của mẹ không có nhiều tác động tới nguồn sữa. Sữa mẹ tự nhiên đã được tạo ra để cung cấp và bảo vệ trẻ ngay cả trong hoàn cảnh nghèo khổ hay giữa nạn đói. Chế độ dinh dưỡng không tốt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến người mẹ chứ không phải trẻ.
Các mẹ thường muốn cai sữa cho trẻ (hay không nuôi con bằng sữa mẹ) bởi vì không thể bỏ được thói quen uống các đồ uống như cà phê, rượu vang hoặc không thích cảm giác lúc nào cũng lo lắng rằng phải ăn thật nhiều để có nhiều sữa cho con. Tuy nhiên, các mẹ có thể sử dụng các loại đồ uống có caffein (có điều độ) và ăn những thứ mình thích mà vẫn có thể cung cấp cho trẻ nguồn sữa dồi dào kèm theo khả năng miễn dịch tốt.
Theo nhà nghiên cứu Katherine Dettwyler, dù chỉ ăn những bữa ăn chủ yếu là cơm cùng một lượng rất ít rau và thỉnh thoảng mới có thịt thì người mẹ vẫn có thể sản xuất ra lượng lớn sữa rất chất lượng.
Vậy các mẹ có NÊN duy trì chế độ ăn lành mạnh không? Câu trả lời là có. Các mẹ sẽ khỏe mạnh và cảm thấy tốt hơn nếu chế độ ăn tốt. Tốt nhất các mẹ nên ăn đa dạng các loại thức ăn. Tuy không khuyến khích thói quen sử dụng thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như cà phê hay đồ ăn nhanh vì không tốt cho mẹ nhưng nguồn sữa của bé hoàn toàn không bị ảnh hưởng nhé.
Điều quan trọng nhất để có nhiều sữa cho con là rất đơn giản - Cho bé bú thường xuyên và đúng cách thì lượng sữa mẹ sẽ về càng ngày càng nhiều.
Đôi khi lượng calo hay nước mẹ tiêu thụ hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa:
- Lượng calo: nhìn chung, các mẹ nên ăn theo nhu cầu cơ thể và khẩu vị của mình. Tính toán lượng calo là không cần thiết trừ khi mẹ gặp vấn đề về cân nặng. Một chế độ ăn thừa quá nhiều calo có thể làm giảm lượng sữa.
- Lượng nước: uống nước khi khát là đủ đối với hầu hết các mẹ. Uống bổ sung thêm nước là không cần thiết trừ khi cơ thể mẹ quá thiếu nước vì điều này không hề tăng thêm lượng sữa mà còn có thể dẫn đến cảm giác không thoải mái. Các mẹ cũng nên uống đa dạng các loại nước.
Điều cơ bản các mẹ cần nhớ là ăn khi cảm thấy đói và uống khi cảm thấy khát.
Lượng dinh dưỡng tiêu thụ ảnh hưởng quá trình cho con bú ra sao?
Vitamin và các chất khoáng sẽ không cần bổ sung nếu các mẹ đang duy trì một chế độ ăn hợp lý.
Lượng chất béo nạp vào cơ thể của bạn không ảnh hưởng đến lượng chất béo trong sữa của bạn, nhưng có thể ảnh hưởng đến các loại chất béo (sự cân bằng giữa chất béo "tốt" và "xấu") trong sữa của bạn đến một mức độ nào đó.
Bạn không phải kiêng ăn một loại thực phẩm nào đơn giản bởi vì bạn đang cho con bú. Chúng thôi khuyên các mẹ đang cho con bú ăn bất cứ thứ gì mình thích, bất cứ khi nào và trong phạm vi số tiền mà bạn có và hãy tiếp tục làm điều này trừ khi em bé có phản ứng rõ ràng với một loại thực phẩm cụ thể.
Chúng tôi cũng khuyên tất cả mọi người, đặc biệt là các bà mẹ mang thai và cho con bú, tránh ăn một số loại cá có hàm thường thủy ngân cao.
Các mẹ nên hạn chế caffeine, rượu ở một mức độ nào đó, nhưng không cần thiết phải loại bỏ hoản toàn.
Một số protein thực phẩm (ví dụ như protein sữa bò hoặc protein đậu phộng) có thể truyền qua sữa mẹ. Nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng thực phẩm, các mẹ có thể hạn chế hoặc loại bỏ các chất gây dị ứng đó ra khỏi thực đơn hàng ngày.
Bất kỳ em bé nào cũng có thể phản ứng với một loại thực phẩm cụ thể (mặc dù điều này không phải là rất phổ biến). Nếu bé có phản ứng rõ rệt khi bạn ăn một thức ăn nào đó thì nên loại bỏ thực phẩm từ chế độ ăn uống của bạn.
Những lời khuyên làm các mẹ nghĩ rằng phải duy trì chế độ ăn "hoàn hảo" để có một nguồn sữa chất lượng cho trẻ là một điều không cần thiết khi cho con bú.
Câu trả lời là không. Các mẹ không cần thiết phải ăn thật nhiều để có nhiều sữa cho con bú. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cho rằng chất lượng bữa ăn của mẹ không có nhiều tác động tới nguồn sữa. Sữa mẹ tự nhiên đã được tạo ra để cung cấp và bảo vệ trẻ ngay cả trong hoàn cảnh nghèo khổ hay giữa nạn đói. Chế độ dinh dưỡng không tốt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến người mẹ chứ không phải trẻ.
Các mẹ thường muốn cai sữa cho trẻ (hay không nuôi con bằng sữa mẹ) bởi vì không thể bỏ được thói quen uống các đồ uống như cà phê, rượu vang hoặc không thích cảm giác lúc nào cũng lo lắng rằng phải ăn thật nhiều để có nhiều sữa cho con. Tuy nhiên, các mẹ có thể sử dụng các loại đồ uống có caffein (có điều độ) và ăn những thứ mình thích mà vẫn có thể cung cấp cho trẻ nguồn sữa dồi dào kèm theo khả năng miễn dịch tốt.
Theo nhà nghiên cứu Katherine Dettwyler, dù chỉ ăn những bữa ăn chủ yếu là cơm cùng một lượng rất ít rau và thỉnh thoảng mới có thịt thì người mẹ vẫn có thể sản xuất ra lượng lớn sữa rất chất lượng.
Vậy các mẹ có NÊN duy trì chế độ ăn lành mạnh không? Câu trả lời là có. Các mẹ sẽ khỏe mạnh và cảm thấy tốt hơn nếu chế độ ăn tốt. Tốt nhất các mẹ nên ăn đa dạng các loại thức ăn. Tuy không khuyến khích thói quen sử dụng thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như cà phê hay đồ ăn nhanh vì không tốt cho mẹ nhưng nguồn sữa của bé hoàn toàn không bị ảnh hưởng nhé.
Điều quan trọng nhất để có nhiều sữa cho con là rất đơn giản - Cho bé bú thường xuyên và đúng cách thì lượng sữa mẹ sẽ về càng ngày càng nhiều.
Đôi khi lượng calo hay nước mẹ tiêu thụ hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa:
- Lượng calo: nhìn chung, các mẹ nên ăn theo nhu cầu cơ thể và khẩu vị của mình. Tính toán lượng calo là không cần thiết trừ khi mẹ gặp vấn đề về cân nặng. Một chế độ ăn thừa quá nhiều calo có thể làm giảm lượng sữa.
- Lượng nước: uống nước khi khát là đủ đối với hầu hết các mẹ. Uống bổ sung thêm nước là không cần thiết trừ khi cơ thể mẹ quá thiếu nước vì điều này không hề tăng thêm lượng sữa mà còn có thể dẫn đến cảm giác không thoải mái. Các mẹ cũng nên uống đa dạng các loại nước.
Điều cơ bản các mẹ cần nhớ là ăn khi cảm thấy đói và uống khi cảm thấy khát.
Lượng dinh dưỡng tiêu thụ ảnh hưởng quá trình cho con bú ra sao?
Vitamin và các chất khoáng sẽ không cần bổ sung nếu các mẹ đang duy trì một chế độ ăn hợp lý.
Lượng chất béo nạp vào cơ thể của bạn không ảnh hưởng đến lượng chất béo trong sữa của bạn, nhưng có thể ảnh hưởng đến các loại chất béo (sự cân bằng giữa chất béo "tốt" và "xấu") trong sữa của bạn đến một mức độ nào đó.
Bạn không phải kiêng ăn một loại thực phẩm nào đơn giản bởi vì bạn đang cho con bú. Chúng thôi khuyên các mẹ đang cho con bú ăn bất cứ thứ gì mình thích, bất cứ khi nào và trong phạm vi số tiền mà bạn có và hãy tiếp tục làm điều này trừ khi em bé có phản ứng rõ ràng với một loại thực phẩm cụ thể.
Chúng tôi cũng khuyên tất cả mọi người, đặc biệt là các bà mẹ mang thai và cho con bú, tránh ăn một số loại cá có hàm thường thủy ngân cao.
Các mẹ nên hạn chế caffeine, rượu ở một mức độ nào đó, nhưng không cần thiết phải loại bỏ hoản toàn.
Một số protein thực phẩm (ví dụ như protein sữa bò hoặc protein đậu phộng) có thể truyền qua sữa mẹ. Nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng thực phẩm, các mẹ có thể hạn chế hoặc loại bỏ các chất gây dị ứng đó ra khỏi thực đơn hàng ngày.
Bất kỳ em bé nào cũng có thể phản ứng với một loại thực phẩm cụ thể (mặc dù điều này không phải là rất phổ biến). Nếu bé có phản ứng rõ rệt khi bạn ăn một thức ăn nào đó thì nên loại bỏ thực phẩm từ chế độ ăn uống của bạn.
Những lời khuyên làm các mẹ nghĩ rằng phải duy trì chế độ ăn "hoàn hảo" để có một nguồn sữa chất lượng cho trẻ là một điều không cần thiết khi cho con bú.
Chia sẻ
Trả lời
Thông báo Spam
trangnh162 hieubentley ninhthuyminh mkieu cuppicakie cunthanyeu meggie308 mebe_subin mebetina1010 mebepizza 
Người đàn ông bị vợ đánh suốt 20 năm, luôn phải trang điểm để che dấu vết
Hoa hậu Kỳ Duyên không có ý định sẽ sửa thêm bất cứ bộ phận nào khác ngoài vòng 1
Mang bầu mùa hè, mẹ nhớ ăn ngay món rau “chạy ra chợ là có“ lại cực bổ dưỡng này!
Bác sĩ Lê Thị Kim Dung chỉ ra những dấu hiệu sắp sinh con so mẹ bầu nên biết
Mẹ Thanh Hóa chỉ nặng vỏn vẹn 35kg kể chuyện đặt cược tính mạng mang 3 thai trong bụng
Sinh mổ, bà mẹ đau lòng khi xem mặt con gái thấy vết cắt dài trên má
